|
Содержание
Галереи
Спортзалы
Паркур
Спортивное видео
Поиск
Атлетичные девушки
Обои
Бесплатные книги
|
|
Материалы старого сайта находятся здесь |
 
|
КАЧИ.RU - cайт, посвященный бодибилдингу, фитнесу, пауэрлифтигу и другим силовым видам спорта. Тренировочные программы для наращивания мышечной массы и избавления от лишнего жира; диетические программы; чертежи и схемы силовых тренажеров для развития мускулатуры; бодибилдерские трансформации с программами успешных спортсменов; тренинг "киноатлетов"; мотивация; книги по бодибилдингу; фото, видео и подробное описание более 100 упражнений; тренинг в паркуре, техника выполнения основных элементов паркура, фото и видео паркура, и многое другое.
Новые статьи
|
 Несколько упражнений Билла Перла
Автор: Zach Even-Esh
Дата: 2011-01-31 |
Билл Перл был звездой бодибилдинга в 50-х - начала 70-х годов. Он был мощен как танк, и в то же время обладал исключительно рельефными мышцами. Он не только выглядел сильным, он был по-настоящему сильным.
Просмотров: 6150 |
|
 Бодибилдерская трансформация Сары Белл
Автор: Сара Белл
Дата: 2011-01-17 |
Поворотный момент в моей жизни наступил после поездки в Вирджинию к моей школьной подруге, с которой мы не виделись несколько лет. Она меня не узнала, когда я постучавшись в дверь ее дома, предстала перед ней во всей своей “красе”.
Просмотров: 6285 |
|
 6 упражнений для поддержания физической формы в новогодние праздники
Автор: Шеннон Кларк
Дата: 2010-12-26 |
Для большинства из нас отпуск – это время, проводимое с семьей, это встречи с друзьями, это прогулки, пикники и путешествия. Если в ваших отпускных планах значится поездка, например, к родственникам в другой город, то вам придется на несколько дней оставить удобный тренажерный зал, что невдалеке от вашего дома, а перерыв в занятиях выбьет вас из привычного тренировочного режима. Как же быть? Просмотров: 4023 |
|
 Как прочувствовать мышцы груди, если вы не чувствуете их во время грудного тренинга
Автор: Ник Нилссон
Дата: 2010-12-12 |
Один из ниболее частых вопросов которые мне присылают читатели – как включить в работу грудные мышцы, при выполнении упражнений на грудь, так как многие просто «не чувствуют» эти мышцы. Как вы прекрасно знаете, без должного развития мышц груди, развить свое тело по-настоящему не удастся. Итак, проблема обозначена, подумаем, как от нее избавиться...
Просмотров: 7488 |
|
 20 советов по жиму лежа
Автор: -
Дата: 2010-11-29 |
1. После того как взяли вес на руки, не сгибайте руки в локтях и не позволяйте снаряду опускаться. Запястья должны быть прямыми, а гриф должен располагаться на уровне предплечий. Кроме того, убедитесь, что запястья и локти находятся на одной линии. Таким образом, сама скелетная система будет способствовать удержанию веса.
Просмотров: 5007 |
|
 Бодибилдерская трансформация Дебби де Армонд
Автор: Дебби де Армонд
Дата: 2010-11-29 |
Просто в один прекрасный день мне надоело чувствовать себя больной, постоянно усталой и ленивой. Я хотела чувствовать себя на все сто, как внутри, так и снаружи. Всю жизнь я боролась со своим весом, который «гулял» вверх и вниз, и получить над ним контроль было моей приоритетной задачей. Просмотров: 2975 |
|
 Как создать сексуальные бедра и ягодицы
Автор: Руди Слейман
Дата: 2010-11-08 |
Бедра и ягодицы! Вам больше не нужно ни стесняться, ни скрывать ни то, ни другое. Все, что вам нужно – следовать нашей тренировочной программе. Работайте по следующей программе по меньшей мере в течение трех месяцев, и вы будете поражены результатами. Вы избавитесь от слабых дряблых мышц, и приобретете упругие подтянутые ягодицы и красивые линии бедер! Просмотров: 4817 |
|
 5 случайных советов от Criticalbench
Автор: Джейсон Ферруджа
Дата: 2010-11-08 |
Вот 5 случайных советов для наращивания мышечной массы, которые помогут вам в ваших занятиях. Просмотров: 5025 |
Понравился сайт?
Подпишитесь на рассылку
и получите подарок!
| |
|
