Содержание

Галереи

Спортзалы

Паркур

Спортивное видео

Поиск

Пользовательского поиска

 

Материалы старого сайта находятся здесь

Главная Контакты

Статьи о бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге, тренинге с отягощением.

Несколько упражнений Билла Перла

Автор: Zach Even-Esh

Дата: 2011-01-31

Не знаете что такое колорирование волос? Мы расскажем!

Билл Перл был звездой бодибилдинга в 50-х - начала 70-х годов. Он был мощен как танк, и в то же время обладал исключительно рельефными мышцами. Он не только выглядел сильным, он был по-настоящему сильным.

Просмотров: 18269



6 упражнений для поддержания физической формы в новогодние праздники

Автор: Шеннон Кларк

Дата: 2010-12-26

Для большинства из нас отпуск – это время, проводимое с семьей, это встречи с друзьями, это прогулки, пикники и путешествия. Если в ваших отпускных планах значится поездка, например, к родственникам в другой город, то вам придется на несколько дней оставить удобный тренажерный зал, что невдалеке от вашего дома, а перерыв в занятиях выбьет вас из привычного тренировочного режима. Как же быть?

Просмотров: 13343



Как прочувствовать мышцы груди, если вы не чувствуете их во время грудного тренинга

Автор: Ник Нилссон

Дата: 2010-12-12

Один из ниболее частых вопросов которые мне присылают читатели – как включить в работу грудные мышцы, при выполнении упражнений на грудь, так как многие просто «не чувствуют» эти мышцы. Как вы прекрасно знаете, без должного развития мышц груди, развить свое тело по-настоящему не удастся. Итак, проблема обозначена, подумаем, как от нее избавиться... Новые Читы на Копатель Онлайн бесплатно только у нас.

Просмотров: 34009



20 советов по жиму лежа

Автор: -

Дата: 2010-11-29

1. После того как взяли вес на руки, не сгибайте руки в локтях и не позволяйте снаряду опускаться. Запястья должны быть прямыми, а гриф должен располагаться на уровне предплечий. Кроме того, убедитесь, что запястья и локти находятся на одной линии. Таким образом, сама скелетная система будет способствовать удержанию веса.

Просмотров: 15006



5 случайных советов от Criticalbench

Автор: Джейсон Ферруджа

Дата: 2010-11-08

Вот 5 случайных советов для наращивания мышечной массы, которые помогут вам в ваших занятиях.

Просмотров: 12473



Хочешь хороший жим лежа - развивай предплечья

Автор: Тонни Шварц

Дата: 2010-11-01

На мою электронную почту постоянно приходят письма с вопросами о том, как построить большие бицепсы или массивную грудь. Это очень хорошие желания, но большинство авторов при этом совсем забывают о мышцах предплечья. А ведь для развития этой мышечной группы достаточно всего пары подходов сгибаний рук в запястьях в конце тренировки, и все!

Просмотров: 8258



Забытые методы Винса Жиронды

Автор: Доберман Ден

Дата: 2010-10-04

Недавно со мной связался один человек, который был очень хорошо знаком с Винсом Жирондой. Он рассказал историю про старого "Железного Гуру", которую я прежде не слышал, и это заставило меня усесться за написание этой статьи.

Просмотров: 10166



30 ошибок, которые я хотел бы исправить, если бы мог. Часть 2

Автор: hardgainer.соm

Дата: 2010-07-04

30 типичных ошибок начинающих бодибилдеров Часть 2

Просмотров: 5415




 Tatarstan.Net -